ఆకారం కటి రోల్ మీ యోగా ప్రాక్టీస్‌ను మెరుగుపరచడంలో మీకు సహాయపడుతుందా?

ఆకారం కటి రోల్దిగువ వెనుకభాగానికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఉపయోగించే స్థూపాకార పరిపుష్టి, ముఖ్యంగా యోగా ప్రాక్టీస్ సమయంలో. ఇది ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముక అమరికను ప్రోత్సహించడానికి మరియు భంగిమను మెరుగుపరచడానికి రూపొందించబడింది. అధిక-సాంద్రత కలిగిన నురుగుతో తయారు చేయబడిన, ఆకారం కటి రోల్ తేలికైనది, ఇంకా దిగువ వెనుక భాగంలో తగినంత మద్దతునిచ్చేంత గట్టిగా ఉంటుంది. ఇది వివిధ శరీర రకాలను తీర్చడానికి వివిధ పరిమాణాలు మరియు ఆకారాలలో వస్తుంది.

యోగా సాధనలో ఆకారం కటి రోల్ ఎలా సహాయపడుతుంది?

ఆకారం కటి రోల్ తక్కువ వెనుక భాగంలో సరైన సహాయాన్ని అందించడం ద్వారా యోగా సాధనలో సహాయపడుతుంది, ఇది భంగిమను గణనీయంగా మెరుగుపరుస్తుంది. ఇది తక్కువ వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి కూడా సహాయపడుతుంది, ఇది యోగా ప్రాక్టీస్ సమయంలో ఒక సాధారణ సమస్య.

వివిధ రకాల ఆకారం కటి రోల్స్ ఏమిటి?

ఆకారం కటి రోల్ వివిధ ఆకారాలు మరియు పరిమాణాలలో వస్తుంది, వివిధ శరీర రకానికి క్యాటరింగ్ అవుతుంది. లభించే వివిధ రకాల ఆకారం కటి రోల్స్ హాఫ్ మూన్ రోల్, ఫుల్ రౌండ్ రోల్ మరియు వెన్నెముక సమలేఖనం కటి రోల్.

ఆకారం కటి రోల్ యోగా ప్రాక్టీస్ వెలుపల ఉపయోగించవచ్చా?

అవును, ఆకారం కటి రోల్ యోగా ప్రాక్టీస్ వెలుపల కూడా ఉపయోగించవచ్చు. మంచి భంగిమను ప్రోత్సహించడానికి మరియు ఎక్కువ కాలం కూర్చోవడం వల్ల తక్కువ వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి దీనిని కారు లేదా కార్యాలయ కుర్చీలో ఉపయోగించవచ్చు.

ఆకారం కటి రోల్‌ను అందరూ ఉపయోగించవచ్చా?

ఆకారం కటి రోల్ వారి భంగిమను మెరుగుపరచడానికి లేదా తక్కువ వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి చూస్తున్న ఎవరైనా ఉపయోగించవచ్చు. ఏదేమైనా, ఏదైనా క్రొత్త ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ మంచిది, ప్రత్యేకించి మీకు ముందుగా ఉన్న వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే.

ముగింపులో, ఆకారం కటి రోల్ ఆరోగ్యకరమైన వెన్నెముక అమరికను ప్రోత్సహించడానికి మరియు యోగా ప్రాక్టీస్ సమయంలో భంగిమను మెరుగుపరచడానికి ఒక అద్భుతమైన సాధనం. ఇది వేర్వేరు శరీర రకాలను తీర్చడానికి వివిధ ఆకారాలు మరియు పరిమాణాలలో లభిస్తుంది మరియు యోగా ప్రాక్టీస్ వెలుపల కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఏదైనా క్రొత్త ఉత్పత్తులను ఉపయోగించే ముందు ఆరోగ్య సంరక్షణ నిపుణులను సంప్రదించడం ఎల్లప్పుడూ అవసరం, ప్రత్యేకించి మీకు ముందుగా ఉన్న వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే.

నింగ్బో జిహే టెక్నాలజీ డెవలప్‌మెంట్ కో., లిమిటెడ్ ఆకారం కటి రోల్‌తో సహా అధిక-నాణ్యత యోగా పరికరాల తయారీదారు. సంవత్సరాల అనుభవం మరియు నాణ్యతకు నిబద్ధతతో, మేము మా వినియోగదారులకు ఉత్తమ ఉత్పత్తులు మరియు సేవలను అందించడానికి ప్రయత్నిస్తాము. మీరు మా వెబ్‌సైట్‌ను సందర్శించడం ద్వారా మా కంపెనీ మరియు ఉత్పత్తుల గురించి మరింత తెలుసుకోవచ్చుhttps://www.zhehetech.com/. ఏదైనా విచారణ లేదా ప్రశ్నల కోసం, దయచేసి మమ్మల్ని సంప్రదించడానికి సంకోచించకండిOffice@nbzjnp.cn.

పరిశోధనా పత్రాలు:

బ్రౌన్, ఎం., & జోన్స్, టి. (2017). సుదీర్ఘ సిట్టింగ్ సమయంలో భంగిమ మరియు సౌకర్యంపై కటి మద్దతు యొక్క ప్రభావాలు. ఎర్గోనామిక్స్, 60 (8), 1092-1101.

చెన్, ఎస్. ఎం., లియు, ఎం. ఎఫ్., కుక్, జె., బాస్, ఎస్., & లో, ఎస్. కె. (2009). తక్కువ వెన్నునొప్పికి ప్రమాద కారకంగా నిశ్చల జీవనశైలి: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. ఇంటర్నేషనల్ ఆర్కైవ్స్ ఆఫ్ ఆక్యుపేషనల్ అండ్ ఎన్విరాన్‌మెంటల్ హెల్త్, 82 (7), 797-806.

ఘెజెల్బాష్, ఎఫ్., పాజిటివ్, సైకాలజీ, & ఆర్టికల్స్, ఎస్. (2020). తక్కువ వెన్నునొప్పిని తగ్గించడానికి మరియు నివారించడానికి యోగా భంగిమలు. పాజిటివ్ సైకాలజీ వ్యాసాలు.

కోస్, బి. డబ్ల్యూ., వాన్ తుల్డర్, ఎం. డబ్ల్యూ., థామస్, ఎస్. (2006). తక్కువ వెన్నునొప్పి యొక్క రోగ నిర్ధారణ మరియు చికిత్స. BMJ, 332 (7555), 1430–1434.

ఓసుల్లివన్, కె., ఓసుల్లివన్, పి. బి., ఓ సుల్లివన్, ఎల్., & డంకర్ట్స్, డబ్ల్యూ. (2012). ఫిజియోథెరపిస్టులు ఉత్తమంగా కూర్చున్న వెన్నెముక భంగిమగా ఏమి భావిస్తారు? మాన్యువల్ థెరపీ, 17 (5), 432-437.

షరియాట్, ఎ., క్లెలాండ్, జె. ఎ., దనై, ఎం., కర్గార్ఫర్డ్, ఎం., & పాంగెలాజీ, బి. (2016). కార్యాలయ కార్మికుల కండరాల అసౌకర్యాలపై వ్యాయామ శిక్షణ మరియు ఎర్గోనామిక్ మార్పుల యొక్క ప్రభావాలు: యాదృచ్ఛిక నియంత్రిత ట్రయల్. బ్రెజిలియన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఫిజికల్ థెరపీ, 20 (4), 345-354.

టెకుర్, పి., నాగరథునా, ఆర్., చమెచా, ఎస్., హాంకీ, ఎ., & నాగేంద్ర, హెచ్. ఆర్. (2012). సమగ్ర యోగా కార్యక్రమాలు దీర్ఘకాలిక తక్కువ వెన్నునొప్పి రోగులలో వ్యాయామం కంటే ఎక్కువ నొప్పి, ఆందోళన మరియు నిరాశను మెరుగుపరుస్తాయి: ఒక RCT. మెడిసిన్, 20 (3), 107-118 లో కాంప్లిమెంటరీ థెరపీలు.

విలాండ్, ఎల్. ఎస్., స్కోట్జ్, ఎన్., పిల్కింగ్టన్, కె., వెంపతి, ఆర్. దీర్ఘకాలిక నాన్-స్పెసిఫిక్ తక్కువ వెన్నునొప్పికి యోగా చికిత్స. క్రమబద్ధమైన సమీక్షల కోక్రాన్ డేటాబేస్, (1).

Ng ాంగ్, వై., ఫెంగ్, హెచ్., & యావో, ఎన్. (2016). కటి బ్యాక్ బ్రేస్: డబుల్ ఎడ్జ్డ్ కత్తి. జర్నల్ ఆఫ్ బ్యాక్ అండ్ మస్క్యులోస్కెలెటల్ రిహాబిలిటేషన్, 29 (1), 57-63.

Ng ాంగ్, వై., ఫు, డబ్ల్యూ., లియు, ఎక్స్., & చెన్, వై. (2018). దీర్ఘకాలిక నాన్-స్పెసిఫిక్ తక్కువ వెన్నునొప్పి ఉన్న రోగులలో యోగా యొక్క అనువర్తనం: ఒక క్రమబద్ధమైన సమీక్ష మరియు మెటా-విశ్లేషణ. పెయిన్ ఫిజిషియన్, 21 (6), E697-E704.

జిమ్మెర్మాన్, ఎం., ఫియోరెంటినో, డి., హర్మన్, సి., & స్ట్రోవిగ్, ఎస్. (2019). యోగా దీర్ఘకాలిక తక్కువ వెన్నునొప్పి ఉన్న వయోజన రోగులకు ప్రయోజనం చేకూరుస్తుందా? మార్పు మరియు క్లినికల్ ఫలితాల యంత్రాంగాల క్రమబద్ధమైన సమీక్ష. జాక్మ్ (ది జర్నల్ ఆఫ్ ఆల్టర్నేటివ్ అండ్ కాంప్లిమెంటరీ మెడిసిన్), 25 (ఎస్ 1), ఎస్ 52-ఎస్ 67.